[Varesso]

В связи с тем, что на старости лет наконец-то в организме что-то испортилось, а именно спина, решила дойти до врача.

По традиции начала с платного. Семьдесят тысяч и кучу анализов спустя мне сообщили, что у меня смещение дисков и что надо заниматься спортом по спец. программе.

- Но я и так каждый день сейчас занимаюсь спортом, - заявила я. - А можно распечатку со спец. упражнениями? Буду тогда на тренировках их делать, раз мне теперь обычные нельзя.

Врач мило похлопал ресницами.

- Мы распечаток не даем. Поищите что-нибудь на Ютубе.

Заскрипев зубами и горько пожалев о потраченных деньгах, я дошла в спортзале до персонального тренера и попросила составить мне план тренировок.

- Ну конечно, без проблем, - улыбнулся тренер.

- И давайте все запишем! - потребовала я. - Упражнений двадцать минимум.

Тренер немного подувял, но в итоге я выбила из него листочек с двадцатью упражнениями. Выбивание, правда, проходило в формате "А еще вот это давайте... - Мне нельзя! - Или вот это... - МНЕ НЕЛЬЗЯ!"

Дома решила почитать, что мне там понаписали.

Мда... Все понимаю. У многих тренеров на внешность потрачено столько усилий, что на загрузку мозга сил уже не остается. Но "битцепс"?" "Преседания"?! "Атжимания"?!

В общем, чувствую, буду полировать все Ютубом, как и рекомендовала платная клиника.

Comments

[Marita_]

Могу дать врача -вертебролога, который даёт гимнастику и смотрит по принесеннвм исследованиям

[ritor]

буквально пару дней назад ютубчик предложил вроде неплохое, для костей в основном мышц у меня нету, я слишком для этого худой xD

www.youtube.com/c/BodyFixExercises/videos

Но - на вкус и цвет, конечно же.

итогом просмотра этого, и ранее-других видео на подобные темы.. приходишь к мысли, что ты делаешь всё неправильно: сидишь, стоишь, идёшь, спишь-лежишь, упражняешься, дышишь, живёшь....

[Varesso]

Marita_, буду признательна за контакт. Спасибо!

ritor, то есть мало того, что жить вредно - 100%-ная смертность - так мы еще и неправильно это делаем ((

[ritor]

Varesso,
дада, именно!

[Marita_]

Varesso, Егоров Владимир Александрович, поликлиника управделами на грохольском
Можно записаться через регистратура платных услуг
Хотела ссылку кинуть, но все висит(

[Varesso]

Marita_, спасибо огромное!

[Eide]

Varesso, 
Меня тоже все со спиной посылали к ютюбу (( Больше всего помогла йога, но у меня без смещения, так что надо конечно смотреть, что можно делать, а что нет.

[Varesso]

Eide, удобная штука ютуб, надеюсь, что не запретят )))

[Аурелиано]

Нельзя здесь обойтись без этой картинки: